Die positiven Einflüsse des Waldbadens, „Shinrin Yoku“, wörtlich aus dem japanischen übersetzt „Baden in der Waldluft“, wurden 1980 in Japan erstmals wissenschaftlich nachgewiesen. In diesem Seminar werden Sie die Theorie des Waldbadens sowie die Praxis in Form eines geführten Spazierganges mit Übungen in der Natur kennenlernen. Sie erfahren, welche Wirkung Waldbaden haben kann und wie diese besondere Form achtsamkeitsbasierter Intervention sowohl im Allgemeinen als auch speziell im psychiatrisch-therapeutischen Kontext angewendet werden kann.

• Shinrin Yoku / Waldbaden in Theorie und Praxis
• Waldbaden als Gesundheitsformat
• Das heilsame Trio des Waldes
• Erlernen und Vorstellung von stimmigen Stressbewältigungsstrategien
• Anwendung im therapeutischen Kontext
• Aktive Übungen in der Natur

Sie benötigen keine Vorkenntnisse bezüglich einer Achtsamkeitspraxis, sollten aber bereit sein, sich auf einfache Achtsamkeitsübungen einzulassen.

Bitte bringen Sie wetterfeste Schuhe und Kleidung zum Seminar mit.